第３章　実践編・進め方（ステップ2）

恭子さんは、ご主人の浮気を知ってから気づいたことがありました。
それは、仕事から帰ると、どんなに遅くともお風呂に入るのが日課だったのに、月に1～2度、お風呂に入らず帰宅後はすぐに寝てしまうのです。
交わす言葉も最小限で、なるべく顔を合わせないようにという感じでした。
そこで、お風呂に入らなかった日も記録することにしました。

規則性という意味では、時間帯だけに限りません。
恭子さんのように、帰宅が遅い時にはお風呂に入らないということでもOKです。

他にも、決まって香水の香りがする、帰宅後メールをしている、逆にメールをしない、その日の朝は妙に機嫌が良かったなどでもOKです。
時間軸以外にも、あなたなりの切り口を考えてみて下さい。

記録をつけるのはメモでも構いませんが、保存性という意味では、できればノートやPCなどで記録をとった方がいいでしょう。
ただし、パートナーや家族に見られないように注意して下さい。

まとめる際には、時系列でまとめた方が、後々便利です。
「いつ」「どこで」「誰が」「何を」といった情報を、箇条書きでも構いません。あまり難しく考えずメモ感覚でOKです。

むしろ、記録をしていく上で重要なのが、その情報が確かなものか、あなたの推測なのか、事実に基づいた想像なのか、そのことを自分で明確に整理し、事実のみを記録することです。

ちなみに、携帯の電話帳やメールを短時間で記録するには、ビデオが便利でしょう。ビデオをテーブルなどに置き録画ボタンを押します。画面に向かって携帯の電話帳やメールをリズムよくスクロールすれば、電話帳に載っている名前やメールのやり取りなどもビデオで撮影できます。

後でビデオをスロー再生してみれば、内容を読み取ることができますので、紙に書き写したり、写真で1画面ずつ撮ったりするよりも簡単なのでとても便利です。
SDカードなどに保存できない場合は特に有効です。

恭子さんの場合は、記録以外にも日記をつけていました。
日記には、事実以外にも、それに基づいた恭子さんの想像や推測が書かれています。

○月○日（土）
今日もまた朝早くに主人が出かけた。最近は、休みは出かけてばかりで、ほとんど家にいない。きっとまた女のところだろう。起きるとすぐに、朝食も食べずにいそいそと出かけて行った。

○月○日（水）
今日は18時頃に「仕事が終わらないから帰れないかも知れない」と電話があった。以前は残業で遅くなる時は、必ず会社の電話でかけてきたのに、今日は携帯からだった。周りもザワザワして笑い声とかも電話越しに聞こえてきた。とても会社からとは思えない。

日記ですから当然ですが、事実と一緒に自分の思いが綴られています。
行動記録では表現できなかった部分を、日記では自由に記録しておけますので、2～3行でも構いませんのでつけてみましょう。

ただし、パートナーが普段と違った行動を取った時、「新しい下着をはいていた」「子供たちにお土産を買ってきた」などは、日記に書くだけでなく、やはり行動記録の方にも書いておきましょう。
その方が、後で参考として見る時に情報を探しやすくなるからです。

また、記録と併せて、パートナーの日々の言動と行動に嘘はないか？という点にも注意をしましょう。
ただし、嘘が目立ち始めたらかなり事は深刻ですが・・・。

このマニュアルは、理不尽な態度や言動に悩まされている方や、罵声を浴びせられながらも証拠が無いために我慢を強いられている方のために作成し配布しています。 適切な時に適切な調査を実行することで、浮気の証拠を入手することができます。
是非、これらのマニュアルをご活用ください。